Manchmal ist einfach alles zu viel. Gedanken rasen, Gefühle überfordern, der Körper ist aktiviert - wie unter Strom. Das ist dein SOS-Guide für genau solche Momente. Deine Erinnerung daran, was wirklich hilft, wenn dein Nervensystem Regulation braucht.

Manchmal ist unser Nervensystem etwas aktivierter. Hier findest du 3 Atemübungen, die in solchen Fällen beruhigend wirken.