Hi,
ich bin Sarah. sie/they
Was mir Menschen immer wieder spiegeln: Bei mir fühlst du dich sicher und gesehen. Und dass du so sein darfst, wie du bist.
Ich hab ein offenes Herz und gleichzeitig das einer Löwin - mutig, beschützend, liebevoll, sanft und kraftvoll.
Mit dieser Energie halte ich meine Räume und begleite dich durch deine Prozesse und Transformation.
Ich bin jemand, die sich intensiv damit beschäftigt, herauszufinden, was Menschen das Gefühl gibt, wirklich lebendig, verbunden und sicher genug zu sein, um ganz sie selbst zu sein.
Wie ich arbeite
Ich will, dass Transformation nachhaltig und tiefgreifend ist und dein Tempo berücksichtigt. Entsprechend reicht es nicht, einfach nur mit dem Kopf zu arbeiten oder ein paar sogenannte "Peak Experiences" zu kreieren. In meiner Arbeit gehen wir tief und kombinieren dafür:
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klassisch die mentale Arbeit auf Verstandesebene (hier insbesondere Glaubenssatz-Arbeit mit Hilfe von NLP-Methoden)
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die Arbeit mit dem Körper für bewusstes Wahrnehmen deines Körpers und deiner Emotionen, der Ausdruck dessen sowie verkörperte Erkenntnisgewinne, Verarbeitung und Transformation (Anteils- und Schattenarbeit, Feminine Embodiment-Coaching, Körperpsychotherapie)
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Rituale, um Veränderung bewusst zu markieren und zu begehen, sodass sie einen emotional tiefen Eindruck hinterlässt
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transformatives Breathwork, um emotionale Prozesse anzustoßen, die wichtig für das Lösen von Blockaden und Veränderung sind,
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geführte Trance-Meditation, um durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein Glaubenssätze zu verändern und Veränderungen erlebbar zu machen,
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und, sofern es um die Themen Intimität, Beziehungen und Sexualität geht, Übungen und Methoden aus dem Sexological Bodywork, (Neo-) Tantra, Authentic Relating, Embodied Intimacy, Bindungstheorie, Radical Honesty, Gewaltfreier Kommunikation und anderen Bereichen, um mit praktischen Übungen zu unterfüttern.
Wenn du genauer erfahren möchtest, wie eine Coaching-Begleitung durch mich aussieht und sich anfühlt, dann schau gern mal auf der Detailseite zu meiner 1:1-Begleitung vorbei.
Meine Aus- und Fortbildungen
Ausbildungen:
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SOEA Feminine Embodiment Coach - School of Embodied Arts by Jenna Ward
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Embodied Breathwork Coach (Conscious Connected Breath) - Theresa Blüder
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Embodied Toolkit Practitioner - Embodiment Unlimited | Mark Walsh
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Energetische Körperpsychotherapie - Basistraining - Institut für Beziehungsdynamik, Berlin
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Trainerin für angewandte Kommunikationstechniken und Veränderungsmodelle (basiert auf NLP (neurolinguistisches Programmieren)) - kikidan | Chris Mulzer, Berlin
Fortbildungen & Trainings:
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Practicioner für angewandte und fortgeschrittene Hypnosetechniken - kikidan | Chris Mulzer, Berlin
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Coaching Competence Level III (advanced) - kikidan | Chris Mulzer, Berlin
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Reiki Level 1 - "International School of Reiki Sammasati" & "Reiki with Romana", Berlin
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Empleasurement Facilitator Training - Sanya Alaya, Berlin
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Body-De-Armouring, Level 1 - Sotantar, Berlin
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Einführungskurs Sexological Bodywork - ISB Institut für Somatisches Lernen, Sexualität und Körperarbeit, Berlin
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Embodied Relationships - Embodiment Unlimited
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(Neo-) Tantra - bei mehreren Anbietenden
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Conscious Kink - bei mehreren Anbietenden
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Radical Honesty
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Healing Trauma - Peter Levine
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uvm.
Was ich persönlich mitbringe
Wem "Human Design" ein Begriff ist - ich bin Manifesting Generator, 2/4, sakrale Autorität.
Wenn dir das nichts sagt, kein Problem. Kurz gesagt: Mir wurden viel Umsetzungsenergie, ein klares Bauchgefühl und ein großer Wissensdurst, Neugier und ein Appetit aufs Leben in die Wiege gelegt. Ich liebe es, Neues zu lernen. Ich will verstehen, entdecken, erleben und berührt sein. Und das was ich lerne, teile ich mit meinen Liebsten und meiner Community.
Meine Passionsthemen unter anderem:
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Authentisch, verletzlich und mutig wir selbst sein.
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Verbunden sein mit unseren Körpern (Embodiment), unseren Emotionen, Wahrnehmungen, unserer Intuition und Body Wisdom.
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Offene und klare Kommunikation von Emotionen, Wünschen, Bedürfnissen und Grenzen.
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Echte Verbundenheit, Intimität & Nähe in nährenden, gesunden Beziehungen, die sich sicher UND lebendig anfühlen
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Genussvolle, verbundene Sexualität voller Tiefe, Liebe, Energie und Ekstase (Tantra, Conscious Kink, Sacred Sexuality etc.).
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Feminismus & Dekonditionierung von all den sozialen, Mono-, Hetero- sowie patriarchalen Normen und stattdessen eigene, neue Wege finden und bewusst wählen.
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uvm.
Über eine Vielzahl inspirierender Workshops, Ausbildungen, Sachliteratur, Podcasts, Summits etc. habe ich mir dazu einen großen Wissens- und Erfahrungsschatz angereichert, von dem du jetzt profitieren kannst.
Meine Palette ist bunt und umfassend.
Lass mich dir zeigen, was alles möglich ist.
Und nicht zuletzt war und ist mir das Leben eine gute Lehrerin:
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Ich kenne die schönen und auch die herausfordernden Seiten von Langzeitbeziehungen (9+ Jahre) und hab mich viel damit beschäftigt, wie man die Leidenschaft und Liebe erhält.
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Ich habe mit der Zeit so viele alte Skripte rund um Beziehung, Liebe und Sexualität verbrannt und gelernt, Normen kritisch zu hinterfragen und bewusster zu entscheiden, wen und wie ich liebe und Sexualität lebe. (offene Beziehung, Polybeziehung, Queerness, Gender-Rollen und so vieles mehr)
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Step by Step habe ich gelernt, das ganze Spektrum meiner Emotionen zu spüren und willkommen zu heißen.
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Ein starker Fokus meiner Entwicklung war es, meine Grenzen, Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen und klar zu kommunizieren.
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Seit Jahren investiere ich in meine eigene Persönlichkeitsentwicklung. Lerne mich selbst, meine Muster und Trigger jeden Tag besser kennen und weiß, wie es ist, diese zu entdecken, die schweren Phasen zu durchleben, und am anderen Ende des Tunnels sehr viel freier und lebendiger rauszukommen.
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Ich arbeite selbst mit Coaches, Therapeut:innen & Mentor:innen, was ich sehr bereichernd und wichtig finde, denn wir alle haben die berühmten "Unknown Unknowns" und diese finden wir selten allein.
Ich selbst bin schon einige Meilen des Weges gegangen und kann dir sagen:
Er ist jede Träne, jedes Unsicher-Innehalten, jede Frustration, jedes "Fuck, ich weiß grad nicht" und jedes Ungeduldig-Sein wert.
Denn er hat mir schon so viel Freiheit, Klarheit, Expansion, Leichtigkeit, alles übertreffende Liebe, kribbelnde Lebendigkeit und dieses Rundum-Wohlgefühl in meinem Körper geschenkt.
Meine wichtigsten Werte
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Sicherheit & Einfühlsamkeit ("Attunement") - wir können nur dann tief tauchen und frei "spielen", wenn wir uns sicher fühlen - emotional, psychisch, physisch
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Selbstbestimmung & Selbstermächtigung durch "Power With" statt "Power over" - ich sag dir nicht, was du zu tun hast oder was richtig für dich ist - ich kollaboriere mit dir, das für DICH richtige herauszufinden und die Autorität darüber hast du
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Eigenverantwortung - für die eigenen Gefühle, Bedürfnisse, Grenzen, Handlungen und Erfahrung Verantwortung übernehmen. nur du weißt, was für dich gut und richtig ist. gut für sich sorgen.
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Neugier - verstehen statt vorverurteilen. "Living in the question"
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Lebendigkeit, Freude, Leichtigkeit - weil das das ist, was uns antreibt, auffüllt - es ist immer wieder wohin ich uns (zurück-) orientiere
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Toleranz & Inklusion, Gerechtigkeit - bei mir sind Menschen willkommen, die sich achtsam, inklusiv und respektvoll verhalten. Null-Toleranz für rassistisches, sexistisches oder diskriminierendes Verhalten - v.a. gegenüber BiPoC, FLINTA, queeren Personen
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Authentizität & Verletzlichkeit, Aufrichtigkeit statt Perfektion, Masken & Performance.
- Erlaubnis, Fehler zu machen. Wir alle, ich inklusive, sind Lebewesen mit Nervensystem, Bedürfnissen, Ängsten, Unsicherheiten, Sehnsüchten, Grenzen & Widersprüchen. Wir werden uns manchmal nicht klar ausdrücken, unbeholfen sein, Fehler machen, Signale falsch deuten oder das eine wollen, aber das andere tun. Das ist okay. UND wir tragen gleichzeitig Verantwortung für die emotionalen Auswirkungen und dafür aktiv Repair zu machen bzw. zumindest anzubieten und zu reflektieren, zu lernen und beim nächsten Mal besser zu machen
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Community - rising together - sich gegenseitig unterstützen, ermutigen, empowern, ko-kreieren - gemeinsam sind wird stärker
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Liberation & Freiheit
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Aktiver Consent - klare Zustimmung. Nur ein Full-Body JA ist ein Ja. "Nein." ist ein vollständiger Satz und bedarf keinerlei Erklärung. Ein "Ja" kann jederzeit wieder entzogen werden.
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trauma- und nervensystem-aware
- im Körper erleben und spüren über nur drüber reden oder mit dem Kopf verstehen
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Ehrlich sprechen statt Unbequemes nicht ansprechen
Wofür mein Herz brennt ❤️🔥
In a nutshell:
Echte, tiefe Intimität, die sich zutiefst lebendig und gleichzeitig sicher anfühlt, dass wir richtig tief tauchen und hoch fliegen können.
Und dafür braucht es Menschen, die sich und andere richtig spüren und wieder authentisch, mutig und verletzlich sie selbst sind.
Die meisten von uns haben nie gelernt, wie man tiefe, ehrliche, einfühlsame Intimität, Desire-Exploration und Verbundenheit lebt, die sich sowohl zutiefst lebendig als auch emotional richtig sicher anfühlen.
Echte Intimität braucht ein Gefühl von Sicherheit, Einfühlungsvermögen ("Attunement"), Neugier, Ehrlichkeit, Körperbewusstsein und die Erlaubnis, einfach unperfekt Mensch zu sein.
Viel zu oft sind wir dafür viel zu weit weg von uns selbst - von unseren Körpern und Emotionen, und dem, was wir brauchen, wollen, begehren.
Und wir verpassen so nicht nur uns selbst, sondern auch echte, tiefe Intimität und all ihre spannenden Möglichkeiten.
Mein tiefster Herzenswunsch:
Menschen wie dich darin zu unterstützen, sich sicher genug zu fühlen, um wieder authentisch und lebendig sie selbst zu sein.
Sich wieder mit sich selbst - ihren Sehnsüchten, ihrem Körper und ihren Gefühlen - zu verbinden.
Sich zu trauen, sich ganz zu zeigen. Verletzlich. Mit Unsicherheiten, Makeln, Wünschen.
Nicht perfekt dafür authentisch.
Und darüber mit offenem, mutigem, verletzlichem Herzen achtsam & einfühlsam in Verbindung mit anderen zu gehen.
Ihre Fähigkeit zu echter, tiefer, unschuldiger, verspielter, yummy lebendiger Intimität (wieder) entdecken und ausbauen.
More human, more alive, more attuned, more real.
Ich mag befreien, wie du denkst, wie weit du dir erlaubst, zu träumen, und was du für möglich hältst.
Befreien, wie tief du dir erlaubst, zu fühlen.
Befreien, wie viel (Lebens-) Lust du in deinen Körper und dein Leben einlädst.
Befreien, wie du dich selbst siehst, einschätzt und schätzt.
Denn in meiner Welt machen wir nur so diese Welt zu einem herzlicheren, achtsameren Ort zu machen, wo wir Verbindung, Gefühl und Echtheit über Künstliches wie Macht, Geld, Ansehen etc. stellen.
Und je mehr du DU selbst bist, lebendig bist und genießt, desto mehr gibst du anderen die Erlaubnis dazu. #dominosteineanstoßen
Mag ich sehr, diese Vision. ♥️
Und genau deshalb schaffe ich explorative Beziehungsräume, in denen Menschen Intimität, Begehren, Verbindung, Selbstausdruck und ihre Beziehungsdynamiken &-muster verkörpert und emotional präsent erkunden können.
Und zwar auf eine Weise, die sich spielerisch, lebendig, authentisch und gleichzeitig achtsam und sicher anfühlt.
Meine Räume sind tief, emotional, verletzlich, beziehungsorientiert, echt.
Und laden uns ein, all die alten Skripte über Bord zu werfen und zu fühlen.