Einzel-Coaching
Eine individuell auf dich abgestimmte Coaching-Begleitung.
Nachfolgend findest du mögliche Themen, die wir gemeinsam transformieren können.
Dein Übungsfeld liegt woanders? Kein Problem - im kostenlosen, unverbindlichen Kennenlern-Gespräch können wir deine Thematik besprechen und schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann.
Mögliche Themen
-
Spüren & Körpergefühl. Vielleicht möchtest du z.B. üben, dich, deine Emotionen, Bedürfnisse und Grenzen besser zu spüren und auszudrücken. Und so schlussendlich besser für dich sorgen.
-
Mutiger Selbstausdruck. Vielleicht willst du mutiger werden und dich trauen, mehr Raum einzunehmen. Laut und stolz deine Stimme nutzen. Dich mit deinen Talenten, deiner Meinung und all deinen Facetten - auch den unangepassten - zeigen.
-
Vertrauen & Kontrolle. Vielleicht möchtest du lernen, zu vertrauen, Kontrolle loszulassen und Hilfe anzunehmen.
-
Beziehung. Vielleicht suchst du nach Wegen, dich in deiner Beziehung mehr geliebt, gesehen und wertgeschätzt zu fühlen und mehr in Verbindung zu sein.
-
Sexualität, Körper & Lust. Vielleicht geht es aber auch darum, dich selbst, deinen Körper und deine Lust besser kennenzulernen und anzunehmen. Zu verstehen, was es für dich braucht, um eine Sexualität zu leben, die sich für dich richtig gut und begehrenswert anfühlt.
Was immer für dich dran ist - wenn du magst, bin ich dabei an deiner Seite, unterstütze dich, ermutige dich, stelle Fragen, die dich weiterbringen, und gebe dir Tools an die Hand, die dir den Weg ebnen. Und ich sehe dich, höre dir zu und halte den Raum für dich und all das, was zum Ausdruck gebracht und gefühlt werden will.
Eckdaten
Dauer
Eine Session dauert 60 oder 90 Minuten - je nachdem, was wir vereinbaren und mit welchen Tools wir arbeiten wollen.
Du kannst Einzelsessions oder auch günstigere Session-Pakete buchen. Für gewöhnlich finden Sessions im Rhythmus von 2 Wochen statt.
Ort
Die Sessions können online über Zoom stattfinden oder in meinen Räumlichkeiten in Berlin-Charlottenburg.
​
Preise
Für mehr soziale Gerechtigkeit ist meine Preisgestaltung einkommensgestaffelt:
-
Geringverdienend (Student:innen, Auszubildende, Arbeitssuchende, Rentner:innen)
-
Mittleres Einkommen
-
Einkommensstark (Einkommen über 5.000 Euro monatlich)
Entsprechend liegt der Session-Preis bei 90 - 200 Euro pro Stunde.
Günstigere Paketpreise sind verfügbar.
Wenn das interessant klingt, buch dir gern dein kostenloses Kennenlern-Gespräch.
Bei Fragen schreib mir gern eine Nachricht über das Kontaktformular.
Arbeit mit dem Verstand
Klassisches Gesprächscoaching kann sehr viel schon für sich stehend bewirken.
​
Und auch in Kombination mit den anderen Elementen ist es wichtig, den Verstand abzuholen und in Worte zu fassen, was du erkennst, erlebst, denkst und fühlst.
​
Ich arbeite v.a. mit klassischen Coaching-Methoden, NLP und Glaubenssatz-Arbeit.
Transformative Breathwork
Eine transformative Atem-Session unterstützt dich dabei, Glaubenssätze aufzulösen und emotionale Prozesse anzustoßen, die wichtig für das Lösen von Blockaden sind und dir den Weg für Neues ebnen.
Arbeit mit dem Körper
Deinen Körper und deine Emotionen mit einzubeziehen, ist essentiell für Erkenntnisgewinne, die wirklich landen, und nachhaltige Verarbeitung und Transformation.
Gleichzeitig brauchen wir das, um in einem Tempo zu arbeiten, das dein Nervensystem mitmacht.
Ich arbeite hier psychosomatisch mit Atmung, Bewegung & Stimmausdruck. Methoden sind u.a. Emotional Express & Release, Embodiment-Coaching, Methoden aus der Körperpsychotherapie, Schatten- & Anteilsarbeit.
Geführte Trance-Meditation
Eine Hypnosetechnik, um durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein Glaubenssätze zu verändern, innere Ressourcen verfügbar und Veränderungen erlebbar zu machen.
(unser Unterbewusstsein macht 95 % unseres Denkens aus)
Praktische Übungen
Um deine Entwicklung mit praktischen Übungen zu unterfüttern, habe ich einen "Koffer" voller Übungen aus den verschiedensten Bereichen.
So arbeite ich (Methodik)
Unser Verstand ist mächtig. Und dennoch ist an unseren Gedanken, unseren Gefühlen und unserem Verhalten mehr also nur unser Kopf beteiligt. Daher kombiniere ich in meiner Arbeit die Elemente und Ebenen, die wichtig für nachhaltige Veränderungen sind.
​
​​Mehr zu mir, meinen Qualifikationen etc. kannst du auf der "Über mich"-Seite lesen.​​
So sieht die Coaching-Begleitung aus
Kennenlernen
Alles startet mit einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch.
​In unserem Online-Call haben wir 30-45 Minuten Zeit, uns kennenzulernen und uns deinen Fragen zu widmen.
Danach gehen wir beide in uns und schauen: Stimmt die Chemie? Hast du ein "Ja" in dir? Und kann ich dir helfen?
Wenn es von beiden Seiten passt, kann unsere Zusammenarbeit starten.
Erste Session: Wo drückt der Schuh und was möchtest du erreichen?
Gemeinsam schauen wir in unserer ersten Session, worum es in der 1:1-Begleitung gehen soll und was du für dich erreichen willst. Darauf basierend wähle ich mit dir gemeinsam die geeigneten Methoden, die dich unterstützen können.
Und keine Sorge, wenn du deine Herausforderung oder deinen Wunsch, wo's hingehen soll, noch nicht klar benennen kannst. Das ist ganz normal und kein Problem. Manchmal haben wir nur ein vages Gefühl und auch damit lässt sich gut arbeiten.
Folge-Sessions: Step by Step zur Veränderung
Manche Themen und Knoten im Kopf kann man in einer Session auflösen.
In der Regel braucht es aber mehrere Sessions, um der Sache auf den Grund zu gehen und spürbare, nachhaltige Veränderungen zu erreichen.
​
Wir wollen auflösen, was dich einschränkt, zurückhält oder klein hält. Das können z.B. limitierende Glaubenssätze, Ängste oder alte Emotionen sein.
Gleichzeitig schauen wir, was du brauchst, um da hinzukommen, wo du hinwillst. Genau diese Kompetenzen und Ressourcen bauen wir in dir auf und lassen Zuversicht, Vertrauen und Umsetzungskraft in dir wachsen.
​
Dabei checken wir regelmäßig: Was funktioniert gut für dich? Und wo braucht es neue oder andere Lösungen?
Abschluss-Session: Zeit zu Feiern
Manche Menschen, so wie ich, haben eine Coaching-Begleitung über Jahre und arbeiten sich so durch die verschiedenen Themen, die das Leben ihnen so präsentiert.
​
Wenn du aber mit einem konkreten Thema kommst und nur an diesem arbeiten möchtest, dann ist irgendwann der Moment erreicht, wo wir stolz zurückblicken.
Wir schauen, was du erreicht und erkannt hast, und feiern das gebührend. Wir machen einen Ausblick und schauen, was dich nach der Coaching-Begleitung noch gut unterstützen kann.
Wenn du magst, gestalte ich das als ein kleines Abschluss-Ritual, das in Erinnerung bleibt.
Support
Wenn du möchtest, kannst du einen Telegram-Support zwischen den Sessions in Anspruch nehmen, z.B. um deine inneren Prozesse mit mir zu teilen.
Du darfst spüren, dass ich an deiner Seite bin.
Ich bin dein Support, Commitment-Buddy und biggest Cheerleader auf deinem Weg zu dir!
Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.
Du bist interessiert?
Dann buch dir gern dein kostenloses & unverbindliches Kennenlerngespräch. Ich freu mich sehr darauf, dich kennenzulernen.
Du kannst mir auch gern eine unverbindliche Anfrage über das Kontaktformular senden.
Beschreib mir dabei gern schon deine Wünsche und Fragen.
Ich melde mich dann schnellstmöglich per E-Mail bei dir zurück.
​
Ich freu mich von dir zu hören!