- WARUM DIESES RETREAT
Was erwartet dich?
Wie oft wünschst du dir mehr – und weißt gleichzeitig nicht genau, wie du dafür sorgen kannst?
Wie oft bleibt ein Wunsch, ein Bedürfnis, eine Sehnsucht unausgesprochen?
Wie oft stellst du die Bedürfnisse anderer über deine eigenen oder schmälerst, was du willst?
Wie oft sprichst du etwas nicht aus, obwohl dein Körper längst meldet, dass etwas nicht passt?
Dieses Retreat ist eine Einladung, wieder richtig tief in Verbindung mit etwas Wichtigem zu kommen...
Mit deiner Neugier und deiner Lebenslust.
Mit dem, was du wirklich willst.
Mit dem, was du wirklich brauchst.
Mit dem, was dich wirklich lebendig und du selbst fühlen lässt.
Und dich damit nicht nur mutig und verletzlich zu zeigen.
Sondern auch zu erkennen: "Ich darf das wollen. Ich steh dafür ein. Das wird mein neues Normal."
In fünf Tagen schaffen wir einen vertrauensvollen Raum, in dem du tiefer spüren und ehrlicher, neugieriger, verletzlicher und mutiger werden darfst. Wo du endlich wieder deiner Lebendigkeit begegnest und lernst, was sie von dir braucht, damit sie frei fließen kann. Für die Yumminess of Life ❤️🔥
Durch verkörpertes Erleben und Ausprobieren sowie tiefergehendes Reflektieren erforschst du deine Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen – nicht nur im Kopf, sondern im Körper und in Begegnung mit anderen Menschen.
Wir üben gemeinsam:
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unsere Bedürfnisse und Wünsche klarer wahrzunehmen und zu formulieren,
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mutig und klar für sie einzustehen und loszugehen,
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Grenzen liebevoll zu setzen,
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um Unterstützung zu bitten,
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deutlich mehr und genussvoller zu empfangen,
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und bei all dem in Verbindung mit uns selbst und anderen zu bleiben, ohne uns zu verbiegen oder zu übergehen.
Und all das machen wir gemäß meinem Credo: Diving deep and flying high - together.
Wir verbinden Tiefe und Leichtigkeit, ehrliches Hinschauen und spielerische Neugier.
More of all that, please. ❤️🔥🙏
Dieses Retreat ist für dich, wenn...
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du dich (noch) lebendiger, lebenslustiger, neugieriger fühlen möchtest
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du dich nach echter, nährender, tiefer Verbindung sehnst,
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du besser für dich & was du willst einstehen willst,
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du bereit bist, dir selbst und anderen mutig und ehrlich zu begegnen - auch wenn's ggf. manchmal unbequem ist,
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du dir echtes Hinschauen, Hinfühlen und Verändern wünschst, statt deine alten Muster und Glaubenssätze weiter zu wiederholen,
- du mit dir selbst, deinen Gefühlen und Wünschen in Kontakt kommen willst und bereit bist, zu fühlen und zu bewegen und auszudrücken, was dich bewegt (denn genau das braucht's),
- du neue, positive Erfahrungen machen willst, die bleibenden Eindruck hinterlassen.
Damit gehst du raus
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Du fühlst dich berührt und genährt durch die vertiefte Verbindung mit dir selbst und den anderen schönen Menschen.
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Du bist wieder erinnert an die Lebenslust, Freude und Leichtigkeit, die in dir wohnen - jederzeit. Und du weißt, wie du sie erreichst.
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Du hast merklich deine Kapazität zu empfangen, erweitert - siehst, spürst und genießt mehr von dem, was da ist, und bist offen, für das, was zu dir will.
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Du fühlst dich bereit, die Weichen zu setzen für ein Leben, dass sich nach deinem "Fuck Yes" anfühlt. Du stehst mehr für dich ein und bist nicht mehr bereit, dich nur mit "okay" und "geht schon" zufrieden zu geben.
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Deine Neugier ist entfacht. Du bist neugierig, auf das, was für dich noch alles möglich ist.
Was ist, wenn alles, was du brauchst, eine neue Erfahrung und Erlaubnis ist?
Ein Ausprobieren und Erkennen:
Ich kann das und darf das.
Das wird mein neues Normal.
- WAS IST INKLUDIERT
Fünf Tage, rundum gehalten
Neugieriges Ausprobieren & korrigierende Erfahrungen
Wir kreieren gemeinsam einen geschützten, vertraulichen Raum, um mit und von einander zu lernen und zu explorieren durch:
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Rollenexperimente
- Gruppenrituale & -Zeremonie
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Gemeinsame Übungen
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Practice Playgrounds
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"Circle Work" (dynamische Gruppenprozesse) für korrigierende Erfahrungen und neue Prägungen
Solo-Journeys
Mit dir selbst in tiefe, nährende Verbindung kommen und die wichtigste Beziehung in deinem Leben aufbauen und vertiefen, durch:
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Selbstfürsorge, Selbsterlaubnis, Selbstreflexion
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Glaubenssatz-, Anteils- & Schattenarbeit
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Transformatives Breathwork
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Embodiment-Flows
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Emotional Express & Release
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Future Self Arbeit
Reflexion, Integration & "Medicine-Sharing"
Was wir erlebt haben, will verarbeitet und mit Bedeutung gefüllt werden. Das was ein Mensch erkannt oder erfahren hat, ist nicht selten auch Medizin für andere. Wir reflektieren und integrieren durch:
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Teachings
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Gruppenreflexion in Sharing Circles
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Einzelreflexion
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Integrative Prozesse
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Pausen und die Weite der Felder drum herum zum Spazieren & Nachspüren
Bestens versorgt
Wir werden rundum bestens versorgt, sodass du dich ganz auf dich und deine Reise konzentrieren kannst.
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Wunderschön eingerichtete, ruhig gelegene Doppelzimmer oder Einzelzimmer für mehr Rückzugschance (mit Aufpreis) - jedes Zimmer hat ein eigenes Bad
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Liebevoll zubereitete vegetarische Vollverpflegung
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Großer Garten und Felder und Wälder, die zum Spazieren und Entspannen einladen
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Shuttle Service vom & zum Bahnhof
- DER ABLAUF
Ein Vorgeschmack auf unsere gemeinsame Zeit
Die Tage folgen einem Bogen, der uns Stück für Stück tiefer in Verbindung bringt. Die Elemente und Highlights sind vorläufig, da ich sie flexibel an die Bedürfnisse der Gruppe anpasse.
TAG 1
Ankommen & Kennenlernen
Ankommen, dich einrichten, einen Gang runterschalten. Wir starten mit einem Opening Circle und Embodiment, um ganz hier und bei dir anzukommen.
Highlights: Gemeinsames Dinner • Opening Circle • Intention Setting • Embodiment Flow
TAG 2
Spüren - Was will ich eigentlich wirklich?
Wir kommen mit uns selbst und einander an. Vertrauen fängt an, sich aufzubauen. Wir gehen erste, mutige Schritte. Es geht um: Bedürfnisse wahrnehmen. Wünsche entdecken. Sich diese Dinge erlauben. Schichten von Anpassung erkennen und beginnen, abzulegen.
Highlights: Sharing Circle • Einzel- und Gruppen-Prozesse • Gemeinsame Wunschzeremonie
TAG 3
Erlauben & Ausdrücken -
Darf ich das?
Wir tauchen tiefer. Herzen können sich mehr öffnen und sich verletzlicher zeigen. Es darf gefühlt, geteilt und anerkannt werden. Wir begegnen: Unseren verborgenen, unterdrückten Wünschen und Bedürfnissen. Unseren Emotionen und Glaubenssätzen. Scham. People Pleasing. Angst vor Ablehnung. Grenzen. Selbsttreue.
Highlights: Breathwork Session • Shared Shame Circle • Practice Playground
TAG 4
Empfangen - Was passiert, wenn ich mich wirklich zeige?
Wir legen die tieferen Schichten frei, lassen weitere Masken fallen. Heute geht es um: Unterstützung annehmen. Sichtbar werden. Verbundenheit. Tiefer und mehr empfangen. Erlaubnis. Co-Regulation. Vertrauen.
Highlights: Visibility & Celebration Circle • Feuer-Ritual • Community Playground
TAG 5
Mitnehmen - Wie integriere ich das mehr in mein Leben?
Es ist Zeit, den Abschied und Übergang einzuläuten. Heute geht es um: Integration. Zurückkehren in den Alltag aber auch ein Verändern von genau diesem. Und dein Commitment.
Highlights: Future Self • Closing Circle • Letztes gemeinsames Mittag
- DER FLOW
Unser Rhythmus
Die Tage folgen einem abgestimmten, aber flexiblen Ablauf. Es ist also kein starrer Zeitplan, aber gibt dir eine erste Orientierung.
Vormittags
1h Frühstück
Embodiment Flow, um bei dir anzukommen (Bewegung, Atmung, Stimme, Bewusstsein)
Gruppen-Check-In & Sharing Circle, um zu schauen, was gerade präsent ist in der Gruppe oder Einzelnen.
Demonstration, Teachings und ggf. erste Gruppenübungen.
Mittags
1,5h Mittagspause inkl. Mittagessen
Nachmittags
transformative Arbeit - Einzel- und Gruppen-Übungen & -Prozesse
Tagesabschluss-Reflexion & Sharings
Abends
1,5h Pause inkl. Dinner
je nach Kapazität und Bedarf der Gruppe: Circle/ Ritual oder Integration & Ruhezeit
- WER HOSTED DAS RETREAT
Sarah (she/they)
Was mir Menschen immer wieder spiegeln: Bei mir fühlst du dich sicher und gesehen. Und dass du so sein darfst, wie du bist.
Meine Räume sind dein Spielplatz, wo du dich ausprobieren und erleben kannst. Gleichzeitig sind sie wie ein Gespräch mit einem dir lieben Menschen bei einer Tasse heißem Kakao: Du kannst dich sicher und angenommen fühlen, um dich deinen Erfahrungen und Veränderungen ganz in deinem Tempo hinzugeben.
Bei mir kommen fundierte Ausbildungen und Trainings, Jahre an Praxiserfahrung, einiges an eigener Wachstums- und Lebenserfahrung und die gewisse Portion "unerklärlicher" Magie und tiefer Intuition zusammen.
Und da Veränderung meiner Meinung nach ihre größte Kraft und Nachhaltigkeit nur entfaltet, wenn sie bewusst in Kopf UND Körper ankommt, verbinden wir immer beide Ebenen.
Es bedeutet mir viel, wenn du mir dein Vertrauen schenkst und ich dich ein Stück deines Weges begleiten kann.
Es werden 1-2 Support-Personen dabei sein, die mich energetisch und praktisch unterstützen und für dich da sind, solltest du emotionalen Support brauchen.
- WAS IST BESONDERS
Meine Superpowers im Einsatz - für deine Lebendigkeit
Meine ganze Magic - das, worin ich extrem gut bin - und DEINE Lebendigkeit kommen vor allem in Räumen zum Ausdruck, wo wir Zeit haben, gemeinsam Stück für Stück tiefer zu tauchen. Uns mehr zu öffnen. Mehr von dem zu spüren, was in uns darauf wartet, endlich rauszukommen und entdeckt zu werden.
Ich erkenne schnell, wo du dich limitierst und blockierst. Sehe die (unbewussten) Muster, limitierenden Glaubenssätze, Ängste, das Unausgedrückte und das Ersehnte - teils bevor du dir selbst darüber bewusst bist.
Aber wir erkennen sie nicht nur liebevoll an. Sondern schauen auch, wie wir die auflösen können.
Wenn du erst nur ein diffuses Gefühl hast von dem, was du willst oder brauchst, bin ich da und kann präzise herauskitzeln, was genau du eigentlich brauchst. Finde den Wunsch und das Bedürfnis hinter dem ersten Gedanken oder Gefühl - und den Ort, wo die meiste Lebendigkeit in dir nur darauf wartet, freigelassen zu werden.
Vielleicht durch eine lang benötigten Erlaubnis oder Erkenntnis. Manchmal durch eine verletzliche, korrigierende Erfahrung - vielleicht ein endlich dich fallenlassen, loslassen, hingeben. Vielleicht ein purer Ausdruck deiner Lebendigkeit - ungehemmt und zelebriert.
Und ich bin ziemlich gut darin, nicht nur zu wissen, was es genau braucht, sondern auch darin, dafür zu sorgen, dass du genau das auch bekommst - direkt durch mich oder durch mein Anleiten. Denn vielleicht hast du' schon mal erlebt: du weißt eigentlich, was du brauchst, aber dein Gegenüber bekommt es noch nicht so richtig hin, den Nagel auf den Kopf zu treffen - und dein "Fuck Yes, DAS ist es"-Erleben bleibt noch aus.
- WO FINDET ES STATT
House of Flow
📍 House of Flow – Prignitz, Brandenburg
🚆 Nächster Bahnhof: Pritzwalk (Shuttle nach Absprache)
🚗 Ca. 2 Stunden von Berlin & Hamburg entfernt
Ein Ort zum Entfalten und Wohlfühlen.
In einem 200-Seelen-Dorf - umgeben von Feldern & Wäldern.
8 helle Zimmer – jedes mit eigenem Bad.
Großer Garten für Mahlzeiten im Grünen oder einfach die Ruhe der Natur aufsaugen.
Gesund, bunt & mit Liebe gekocht.
Köstliche vegetarische Vollverpflegung - saisonal, regional & mit viel Liebe.
Auf Wunsch auch vegan oder glutenfrei - weitere Unverträglichkeiten werden selbstverständlich berücksichtigt.
Familiengeführt. Herzlich. Ein Zuhause auf Zeit.
Mama Kathrin bringt ihre langjährige Erfahrung aus der Gastronomie mit und zaubert eine abwechslungsreiche, gesunde und vegetarische Vollverpflegung, die Körper & Seele nährt.
Laura - meine beste Freundin und Organisationstalent - sorgt dafür, dass im House of Flow alles rundläuft.
"Das House of Flow ist nicht nur ein Seminarhaus, sondern ein Zuhause auf Zeit – für alle, die Gemeinschaft erleben und in ihr wachsen möchten."
- WAS KOSTET MICH DAS
Dein Investment in dich
Dieses Retreat ist das erste und einzige Mal, dass du meine Arbeit so günstig erleben kannst. Du siehst nachfolgend eine Preisspanne.
Nachhaltiger Preis – 1.166 €
Der Preis, mit dem dieses Retreat für mich auch fortlaufend tragfähig ist, und der meine Arbeit und Expertise angemessen würdigt.
Regulärer Preis – 970 €
Für Menschen, die teilnehmen möchten und aktuell etwas budgetbewusster planen.
Ich gehe mit einem kleinen Einkommen von 200 Euro pro Teilnehmer:in nach Hause.
Kostendeckender Preis – 770 €
Eine begrenzte Anzahl an Plätzen für Menschen, für die der reguläre Preis aktuell nicht möglich ist.
Ich decke damit nur die Unterkunfts-, Verpflegungs- und Materialkosten und nehme noch keine Bezahlung für meine Arbeit mit raus.
Bitte wähle den Preis, der sich für dich aktuell stimmig und machbar anfühlt.
1.166 Euro - 970 Euro - 770 Euro (inkl. MwSt.)
Anreise: Mittwoch ab 16 Uhr (genaue Zeiten s. FAQ)
Abreise: Sonntag gegen 14:30 Uhr
Wo: House of Flow - Steffenshagen, Prignitz
Inklusive
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4 Nächte im Doppelzimmer
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Vollpension - Frühstück, Mittag, Abendessen, Snacks
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Alle Gruppen-Sessions, Embodiment- & Breathwork-Einheiten
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Goodie-Bag
Einzelzimmer-Aufpreis: +120 Euro
Eine Ratenzahlung in 3 Raten ist möglich.
Nur 10 Plätze
Noch Fragen oder unsicher?
Manchmal fühlt sich so eine Entscheidung für ein Retreat ein bisschen scary an - sooo verständlich.
Und manchmal sind einfach noch Fragen offen, Unsicherheiten da oder wir brauchen einfach ein Real-Life-Reinfühlen.
Daher: I'm here for all of that.
Lass uns einfach in einem kostenlosen, unverbindlichen Call mit mir live sprechen. Ich freu mich von dir zu hören.
Und keine Frage ist "zu blöd" oder zu "irgendwas". 💖
Oder du schreibst mir: hello@machs-mit.com | Instagram: @machs_mit
- FAQ
Gut zu wissen
Wann ist konkret Anreise- und Abreisezeit?
Ankunft
Du kannst ab 16 Uhr ankommen und dein Zimmer beziehen.
Unser gemeinsames Dinner findet 18 - 19 Uhr statt.
Spätestens zum Opening Circle um 19:30 Uhr solltest du da sein.
Abreise
Am Sonntag endet der offizielle Teil gegen 13 Uhr.
Wir haben danach noch ein gemeinsames Mittag.
Spätestens 14:30 Uhr sollten dann alle das House of Flow wieder verlassen haben - außer du buchst dir noch einen Integrationstag beim House of Flow ( ca. 100 € für Übernachtung und Vollverpflegung).
Wie läuft der Anmeldeprozess - wie sichere ich meinen Platz?
Per Klick auf "Platz sichern" kommst du auf den Checkout, wo du deinen Retreat-Betrag wählst. Dort kannst du auch die Ratenzahlung wählen.
Mit Abschluss des Zahlungsvorgangs ist dein Platz gesichert.
Danach bitte ich dich, ein kurzes Retreat-Formular auszufüllen, u.a. für deine Kontaktinfos und ggf. Ernährungswünsche & Zimmerwünsche.
Am Ende erhältst du eine Bestätigungsmail mit ersten Retreat-Infos von mir.
Brauche ich Coaching-Erfahrung?
Nein. Dieses Retreat ist für wachstumsfreudige und neugierige Menschen gemacht, die Raum zum Üben, Verändern und Reflektieren suchen - unabhängig davon, ob du bereits Coaching oder Therapie gemacht hast.
Ist das Retreat nur für Frauen?
Nein - dieses Retreat steht allen offen, die bereit sind, ehrlich und reflektiert an sich und mit anderen zu arbeiten.
Können wir als Paar kommen?
Ja, ihr seid als Paar herzlich willkommen! Diese Erfahrung kann unfassbar bereichernd sein - sowohl für euch als Paar als auch für euer individuelles Wachstum. Und nicht selten sind Paar-Prozesse auch sehr wertvoll für die Gruppe.
Kann ich alleine kommen?
Ja - viele Teilnehmenden tun das. Du bist von Anfang an Teil unserer kleinen, unterstützenden Gruppe und wir wachsen erfahrungsgemäß schnell sehr eng zusammen.
Wie sind die Stornobedingungen?
Volle Rückerstattung bis 6 Wochen vor dem Retreat, 50 % bis 2 Wochen vorher. Danach kann deine Anzahlung auf ein zukünftiges Retreat übertragen werden.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, ein Notizbuch, wetterfeste Schichten, falls du Spaziergänger:in bist. Eine vollständige Packliste erhältst du nach der Buchung.