MORE PLEASE

Retreat

Fünf Tage, um zurückzukommen zu dem, was dich lebendig macht – und zu erleben, wie nährend Verbindung sein kann, wenn du ganz du selbst bist statt dich zu verbiegen.

Für mehr Lebendigkeit. Mehr Verbindung. Mehr du. Und die Erfahrung, dass genau das erlaubt und willkommen ist.

Mi, 21.10. - So, 25.10.

Prignitz, nahe Berlin

Nur 10 Plätze

Platz reservieren

- WARUM DIESES RETREAT

Was erwartet dich?

Wie oft wünschst du dir mehr Nähe, mehr Lebendigkeit, mehr Verbindung – und weißt gleichzeitig nicht genau, wie du dafür sorgen kannst?

Wie oft stellst du die Bedürfnisse anderer über deine eigenen?

Wie oft sprichst du ein Nein nicht aus, obwohl dein Körper längst weiß, dass etwas nicht passt?

Dieses Retreat ist eine Einladung, wieder mit dir selbst richtig in Kontakt zu kommen.

Mit dem, was du wirklich willst.

Mit dem, was du wirklich brauchst.

Mit dem, was dich wirklich lebendig und du selbst fühlen lässt.

Und dich damit nicht nur mutig und verletzlich zu zeigen.

Sondern auch zu erleben, darin gesehen und gefühlt zu werden.

Damit willkommen zu sein und gefeiert zu werden.

Und zu erkennen: "Ich habe es verdient. Ich darf das. Das darf mein neues Normal werden."

In fünf Tagen erschaffen wir einen vertrauensvollen Raum, in dem du tiefer spüren und ehrlicher, verletzlicher und mutiger werden darfst. Wo du deiner Lebendigkeit endlich wieder begegnest und lernst, was sie von dir braucht, damit sie frei fließen kann.

Durch u.a. Embodiment, Circle Work, Rituale und gemeinsame Erfahrungen erforschst du deine Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen – nicht nur im Kopf, sondern im Körper und in echter Begegnung mit anderen Menschen.

Wir üben gemeinsam:

unsere Bedürfnisse und Wünsche klarer wahrzunehmen,
mutig und klar für sie einzustehen und loszugehen,
Grenzen liebevoll zu setzen,
um Unterstützung zu bitten,
deutlich mehr und genussvoller zu empfangen,
und bei all dem in Verbindung mit uns selbst und anderen zu bleiben, ohne uns zu verbiegen oder zu übergehen.

Und all das machen wir gemäß meinem Credo: Diving deep and flying high - together.

Wir verbinden Tiefe und Leichtigkeit, ehrliches Hinschauen und spielerische Neugier.

More of all that, please.

Dieses Retreat ist für dich, wenn...

du dich wieder lebendiger fühlen möchtest – deine Lebensenergie wieder richtig ins Fließen bringen willst,
du dich nach echter, nährender Verbindung sehnst,
du besser für dich einstehen willst,
du bereit bist, dir selbst und anderen mutig und ehrlich zu begegnen - auch wenn's ggf. manchmal unbequem ist,
du dir echtes Hinschauen, Hinfühlen und Verändern wünschst, statt deine alten Muster und Glaubenssätze weiter zu wiederholen,
du mit dir selbst, deinen Gefühlen und Wünschen in Kontakt kommen willst und bereit bist, zu fühlen und zu bewegen und auszudrücken, was dich bewegt (denn genau das braucht's),
du neue, positive Erfahrungen machen willst, die bleibenden Eindruck hinterlassen.

Damit gehst du raus

Du fühlst dich berührt und genährt durch die vertiefte Verbindung mit dir selbst und den anderen schönen Menschen.
Du bist wieder erinnert an die Lebenslust, Freude und Leichtigkeit, die in dir wohnen - jederzeit. Und du weißt, wie du sie erreichst.
Du hast merklich deine Kapazität zu empfangen, erweitert - siehst, spürst und genießt mehr von dem, was da ist, und bist offen, für das, was zu dir will.
Entscheidungen fallen leichter, weil du sie klarer aus dir heraus treffen kannst. Du fühlst dich bereit, die Weichen zu setzen für ein Leben, dass sich nach deinem "Fuck Yes" anfühlt. Du stehst mehr für dich ein und bist nicht mehr bereit, dich mit "okay" und "geht schon" zufrieden zu geben.

Was ist, wenn alles, was du brauchst, eine neue, korrigierende Erfahrung ist - erlebt in deinem Körper - mit anderen Menschen?

Ein Ausprobieren und Lernen:
Ich kann das und darf das.
Das darf mein neues Normal sein.

- WAS IST INKLUDIERT

Fünf Tage, rundum gehalten

Korrigierende Erfahrungen & neugieriges Ausprobieren

Wir kreieren gemeinsam einen geschützten, vertraulichen Raum, um gesehen zu werden und mit und von einander zu lernen, durch:

Circle Work (dynamische Gruppenprozesse) für korrigierende Erfahrungen und neue Prägungen
Rollenexperimente
Gruppenrituale & -Zeremonie
Gemeinsame Übungen
Practice Playgrounds

Solo-Journeys

Mit dir selbst in tiefe, nährende Verbindung kommen und die wichtigste Beziehung in deinem Leben aufbauen und vertiefen, durch:

Transformative Breathwork
Embodiment Flows
Emotional Express & Release
Parts Work
Future Self Arbeit
Selbstfürsorge, Selbsterlaubnis, Selbstreflexion

Reflexion, Integration & "Medicine-Sharing"

Was wir erlebt haben, will verarbeitet und mit Bedeutung gefüllt werden. Das was ein Mensch erkannt oder erfahren hat, ist nicht selten auch Medizin für andere. Wir reflektieren und integrieren durch:

Teachings
Sharing Circles
Einzelreflexion & Gruppenreflexion
Integrative Prozesse
Pausen und die Weite der Felder drum herum zum Spazieren & Nachspüren

Bestens versorgt

Wir werden rundum bestens versorgt, sodass du dich ganz auf dich und deine Reise konzentrieren kannst.

Wunderschön eingerichtete, ruhig gelegene Doppelzimmer oder Einzelzimmer für mehr Rückzugschance (mit Aufpreis) - jedes Zimmer hat ein eigenes Bad
Liebevoll zubereitete vegetarische Vollverpflegung
Großer Garten und Felder und Wälder, die zum Spazieren und Entspannen einladen
Shuttle Service vom & zum Bahnhof

Platz reservieren

- DER ABLAUF

Ein Vorgeschmack auf unsere gemeinsame Zeit

Die Tage folgen einem Bogen, der uns Stück für Stück tiefer in Verbindung bringt. Die Elemente und Highlights sind vorläufig, da ich sie flexibel an die Bedürfnisse der Gruppe anpasse.

TAG 1

Ankommen & Kennenlernen

Ankommen, dich einrichten, einen Gang runterschalten. Wir starten mit einem Opening Circle und einer ersten sanften Embodiment-Session, um ganz hier und bei dir anzukommen.

Highlights: Gemeinsames Dinner • Opening Circle • Embodiment Flow

TAG 2

Spüren - Was will ich eigentlich wirklich?

Wir kommen mit uns selbst und einander an. Vertrauen fängt an, sich aufzubauen. Wir gehen erste, mutige Schritte. Es geht um: Bedürfnisse wahrnehmen. Wünsche entdecken. Schichten von Anpassung erkennen und beginnen, abzulegen.

Highlights: Sharing Circle • Einzel- und Gruppen-Prozesse • Wunschzeremonie

TAG 3

Erlauben & Ausdrücken -

Darf ich das?

Wir tauchen tiefer. Herzen können sich mehr öffnen und sich verletzlicher zeigen. Es darf gefühlt, geteilt und anerkannt werden. Wir begegnen: Unseren Emotionen und Glaubenssätzen. Scham. People Pleasing. Angst vor Ablehnung. Grenzen. Selbsttreue.

Highlights: Breathwork Session • Shame Circle • Practice Playground

TAG 4

Empfangen - Was passiert, wenn ich mich wirklich zeige?

Wir legen die tieferen Schichten frei, lassen weitere Masken fallen. Heute geht es um: Unterstützung annehmen. Sichtbar werden. Verbundenheit. Tiefer und mehr empfangen. Erlaubnis. Co-Regulation. Vertrauen.

Highlights: Visibility & Celebration Circle • Feuer-Ritual • Community Playground

TAG 5

Mitnehmen - Wie bring ich das in mein Leben?

Es ist Zeit, den Abschied und Übergang einzuläuten. Heute geht es um: Integration. Zurückkehren in den Alltag aber auch ein Verändern von genau diesem. Und dein Commitment.

Highlights: Future Self • Closing Circle • Letztes gemeinsames Mittag

- DER FLOW

Unser Rhythmus

Die Tage folgen einem abgestimmten, aber flexiblen Ablauf. Es ist also kein starrer Zeitplan, aber gibt dir eine erste Orientierung.

Vormittags

1h Frühstück

Embodiment Flow, um bei dir anzukommen (Bewegung, Atmung, Stimme, Bewusstsein)

Gruppen-Check-In & Sharing Circle, um zu schauen, was gerade präsent ist in der Gruppe oder Einzelnen.

Demonstration, Teachings und ggf. erste Gruppenübungen.

Mittags

1,5h Mittagspause inkl. Mittagessen

Nachmittags

Einzel- und Gruppen-Übungen & -Prozesse - transformative Arbeit

Tagesabschluss-Reflexion & Sharings

Abends

1,5h Pause inkl. Dinner

je nach Kapazität und Bedarf der Gruppe: Circle/ Ritual oder Integration & Ruhezeit

- WER HOSTED DAS RETREAT

Sarah (she/they)

Was mir Menschen immer wieder spiegeln: Bei mir fühlst du dich sicher und gesehen. Und dass du so sein darfst, wie du bist.

Meine Räume sind dein Spielplatz, wo du dich ausprobieren und erleben kannst. Gleichzeitig sind sie wie ein Gespräch mit einem dir lieben Menschen bei einer Tasse heißem Kakao: Du kannst dich sicher und angenommen fühlen, um dich deinen Erfahrungen und Veränderungen ganz in deinem Tempo hinzugeben.

Bei mir kommen fundierte Ausbildungen und Trainings, Jahre an Praxiserfahrung, einiges an eigener Wachstums- und Lebenserfahrung und die gewisse Portion "unerklärlicher" Magie und tiefer Intuition zusammen.

Und da Veränderung meiner Meinung nach ihre größte Kraft und Nachhaltigkeit nur entfaltet, wenn sie bewusst in Kopf UND Körper ankommt, verbinden wir immer beide Ebenen.

Es bedeutet mir viel, wenn du mir dein Vertrauen schenkst und ich dich ein Stück deines Weges begleiten kann.

Es werden 1-2 Support-Personen dabei sein, die mich energetisch und praktisch unterstützen und für dich da sind, solltest du emotionalen Support brauchen.

- WO FINDET ES STATT

House of Flow

📍 House of Flow – Prignitz, Brandenburg
🚆 Nächster Bahnhof: Pritzwalk (Shuttle nach Absprache)
🚗 Ca. 2 Stunden von Berlin & Hamburg entfernt

Ein Ort zum Entfalten und Wohlfühlen.

In einem 200-Seelen-Dorf - umgeben von Feldern & Wäldern.

8 helle Zimmer – jedes mit eigenem Bad.

Großer Garten für Mahlzeiten im Grünen oder einfach die Ruhe der Natur aufsaugen.

Gesund, bunt & mit Liebe gekocht.

Köstliche vegetarische Vollverpflegung - saisonal, regional & mit viel Liebe.

Auf Wunsch auch vegan oder glutenfrei - weitere Unverträglichkeiten werden selbstverständlich berücksichtigt.

Familiengeführt. Herzlich. Ein Zuhause auf Zeit.

Mama Kathrin bringt ihre langjährige Erfahrung aus der Gastronomie mit und zaubert eine abwechslungsreiche, gesunde und vegetarische Vollverpflegung, die Körper & Seele nährt.

Laura - meine beste Freundin und Organisationstalent - sorgt dafür, dass im House of Flow alles rundläuft.

"Das House of Flow ist nicht nur ein Seminarhaus, sondern ein Zuhause auf Zeit – für alle, die Gemeinschaft erleben und in ihr wachsen möchten."

- WAS KOSTET MICH DAS

Dein Investment in dich

Dieses Retreat ist das erste und einzige Mal, dass du meine Arbeit so günstig erleben kannst. Du siehst nachfolgend eine Preisspanne.

Nachhaltiger Preis – 1.166 €

Der Preis, mit dem dieses Retreat und zukünftige Retreats langfristig für mich tragfähig sind.

Regulärer Preis – 970 €

Für Menschen, die teilnehmen möchten und aktuell etwas budgetbewusster planen.
Ich gehe mit einem kleinen Einkommen von 200 Euro pro Teilnehmer:in nach Hause.

Kostendeckender Preis – 770 €

Eine begrenzte Anzahl an Plätzen für Menschen, für die der reguläre Preis aktuell nicht möglich ist.

Ich decke damit nur die Unterkunfts-, Verpflegungs- und Materialkosten und nehme noch keine Bezahlung für meine Zeit mit raus.

Bitte wähle den Preis, der sich für dich aktuell stimmig und machbar anfühlt.

1.166 Euro - 970 Euro - 770 Euro (inkl. MwSt.)

Anreise: Mi, 21.10.2026 ab 16 Uhr (genaue Zeiten s. FAQ)

Abreise: So, 25.10.2026 gegen 14:30 Uhr

Wo: House of Flow - Steffenshagen, Prignitz

Inklusive

4 Nächte im Doppelzimmer
Vollpension - Frühstück, Mittag-, Abendessen, Snacks
Alle Sessions, Goodie-Bag
Bewegungs- & Embodiment-Einheiten

Einzelzimmer-Aufpreis: +120 Euro

Eine Ratenzahlung in 3 Raten ist möglich.

Nur 10 Plätze

Platz sichern

- NOCH UNSICHER

Noch Fragen oder unsicher?

Manchmal fühlt sich so eine Entscheidung für ein Retreat ein bisschen scary an - sooo verständlich.

Und manchmal sind einfach noch Fragen offen, Unsicherheiten da oder wir brauchen einfach ein Real-Life-Reinfühlen.

Daher: I'm here for all of that.

Du kannst mir entweder schreiben an hello@machs-mit.com oder auf Instagram (@machs_mit)

Oder du vereinbarst einen kostenlosen, unverbindlichen Call mit mir und wir sprechen live:
https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen

Ich freu mich von dir zu hören und mit dir zu quatschen.

Und keine Frage ist "zu blöd" oder zu "irgendwas".

- FAQ

Gut zu wissen

Wann ist konkret Anreise- und Abreisezeit?

Ankunft

Du kannst ab 16 Uhr ankommen und dein Zimmer beziehen.

Unser gemeinsames Dinner findet 18 - 19 Uhr statt.

Spätestens zum Opening Circle um 19:30 Uhr solltest du da sein.

Abreise

Am Sonntag endet der offizielle Teil gegen 13 Uhr.

Wir haben danach noch ein gemeinsames Mittag.

Spätestens 14:30 Uhr sollten dann alle das House of Flow wieder verlassen haben - außer du buchst dir noch einen Integrationstag beim House of Flow ( ca. 100 € für Übernachtung und Vollverpflegung).

Wie läuft der Anmeldeprozess - wie sichere ich meinen Platz?

Per Klick auf "Platz sichern" kommst du auf den Checkout, wo du deinen Retreat-Betrag wählst. Dort kannst du auch die Ratenzahlung wählen.

Mit Abschluss des Zahlungsvorgangs ist dein Platz gesichert.

Danach bitte ich dich, ein kurzes Retreat-Formular auszufüllen, u.a. für deine Kontaktinfos und ggf. Ernährungswünsche & Zimmerwünsche.

Am Ende erhältst du eine Bestätigungsmail mit ersten Retreat-Infos von mir.

Brauche ich Coaching-Erfahrung?

Nein. Dieses Retreat ist für wachstumsfreudige und neugierige Menschen gemacht, die Raum zum Üben, Verändern und Reflektieren suchen - unabhängig davon, ob du bereits Coaching oder Therapie gemacht hast.

Ist das Retreat nur für Frauen?

Nein - dieses Retreat steht allen offen, die bereit sind, ehrlich und reflektiert an sich und mit anderen zu arbeiten.

Kann ich alleine kommen?

Ja - die meisten Teilnehmenden tun das. Du bist von Anfang an Teil unserer kleinen, unterstützenden Gruppe und wir wachsen erfahrungsgemäß schnell sehr eng zusammen.

Wie sind die Stornobedingungen?

Volle Rückerstattung bis 6 Wochen vor dem Retreat, 50 % bis 2 Wochen vorher. Danach kann deine Anzahlung auf ein zukünftiges Retreat übertragen werden.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, ein Notizbuch, wetterfeste Schichten, falls du Spaziergänger:in bist. Eine vollständige Packliste erhältst du nach der Buchung.